
Nueces
Según varios estudios, se recomienda consumir un puñado de nueces al día con el fin de prevenir y reducir numerosas dolencias y enfermedades. Las nueces son una combinación de grasa vegetal y ácidos poliinsaturados. Gracias a esto, se reduce el colesterol malo del organismo y a consecuencia se previenen enfermedades cardiovasculares.
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